Le sommeil est une période nécessaire entre 7 et 9h par 24h qui permet de réparer, éliminer et stimuler. Le sommeil est capital et il faut respecter le ...

Le sport sur-sollicite vos pieds. En réaction les pieds s'enflamment et créent des douleurs. Votre pédicure-podologue vous aidera à identifier les faiblesses de vos pieds lors ...

La cryothérapie va réduire la température du corps et aider à la relaxation. Cela facilitera l'arrêt du tabac. Pratiquer une activité sportive aide à la substitution ...

Après un accident cardio-vasculaire, après l'hôpital et avant le retour à la vie normale il est primordial de (ré)apprendre les bons comportements (bien comprendre sa ...

Les étirements permettent de mettre en route le corps (et la tête). Les muscles étirés seront mieux irrigués. En cas de douleurs, favoriser les muscles tendus. En ...

Les poignées d'amour sont favorisées par un excès de sucre et de gras et pas assez d'activité physiques. Pas de miracle pour les ...

Une bonne alimentation est celle qui est adaptée aux dépenses. Surveillez l'équilibre alimentaire en dosant correctement les graisses animales, la viande, les fibres et fruits à coques (...

La musique et la lecture, 2 activités simples qui permettent de déstresser rapidement. La baisse de stress réduit les risques de cancer et augmente l'espérance ...

Équilibrer vos repas dans la journée. Le soir, un repas léger en favorisant les glucides (au détriment des lipides) et en évitant l'alcool facilite un ...

Lors de l'adolescence l’ado se transforme physiquement et psychiquement. En cas de mal de dos, veiller à garder les bonnes postures et habitudes d'activités physiques ...

Les crampes sont la contraction involontaire des muscles. ( au repos ou au cours d'un effort), souvent au mollet ou pied. Le phénomène est bénin sauf ...

Vous avez quelques insomnies légères, apprenez à mieux gérer la caféine, les activités sportives, votre hygiène de vie et vos rythmes pour mieux dormir. Si ...

Quand l'exposition au soleil est trop longue et trop forte, il y a risque d'insolation. Si malaise, appliquer les 3 règles mettre à l’ombre, rafraichir et ...

L’IMC, ( Indice de Masse Corporelle) est un indicateur pour évaluer votre corpulence. Il tient compte de votre poids et taille. L'IMC est calculé en divisant le poids ...

Les mains sont le 1er vecteur de transmission des virus et bactéries.Il faut se laver les mains avec du savon (ou un gel hydroalcoolique) régulièrement et ...

Si vous souhaitez commencer une activité sportive et que vous avez choisi la course à pied, respectez quelques bons conseils de base.

Adaptez vos horaires et lieux pour pratiquer les activités sportives en cas de grosses chaleurs ou canicule, . Attention à la déshydratation et au coup de chaleur.

Le bungy pump ? Découvrez ces bâtons pour faire des exercices d'activités physique plus facilement et apprenez à mieux maitriser votre respiration

Les produits bruleurs de graisse miraculeux n'existent pas ! Suivez les bases de la nutrition en ayant une alimentation saine et équilibrée régulière.

Faire du sport reste toujours bénéfique pour votre bien-être même si vous pratiquez dans un endroit pollué.