La vitamine C est nécessaire pour un développement normal, la défense immunitaire de l'organisme ou le vieillissement. On en trouve essentiellement dans les fruits et légumes ...

Les fruits apportent des fibres, des minéraux et des antioxydants. Vous pouvez en consommer à volonté s'ils ne sont pas transformés. Même pour les diabétiques, les fruits ...

Sauf contre-indications médicales, profiter de la diversité des produits laitiers tout en étant raisonnable en quantité. Privilégier les produits au lait cru, le lait de brebis ou de ...

Les protéines sont d'origines animales : viande, poisson, œuf et produits laitiers ou végétales :les légumineuses, les noix et les graines et les produits céréaliers. ...

Pendant la grossesse il n'est pas forcément nécessaire de manger pour 2 !Pour éviter les kilos superflus , maintenez les repas équilibrés avec toujours des légumes et surtout é...

Pour se faire plaisir quand on est diabétique et ne pas surconsommer de sucres ou de glucides sur raffinés, il est important de trouver des plaisirs dans d'autres ...

Pour se faire plaisir quand on est diabétique et ne pas surconsommer de sucres ou de glucides sur raffinés, il est important de trouver des plaisirs dans d'autres ...

Le nombre de repas journalier est moins important que l'équilibre global de l'alimentation de toute votre journée. Mangez 3 fois par jour ? Oui, si vous avez faim ! Et si ...

Les aliments anti-oxydants permettent de réduire les oxydations et inflammations responsables de nombreuses pathologies. Ces anti-oxydants se trouvent essentiellement dans les fruits et les légumes de préfé...

Commencez par lire la liste des ingrédients. S'il y en a énormément ou beaucoup d’inconnus, fuyez ce produit ! Autre indice : vérifiez la proportion des composants ; Mais ...

Le sucre est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et il est synonyme de réconfort et douceur. C'est donc surtout la surconsommation qu'il faut éviter. Soyez vigilent à la ...

Pour éviter de faire le yoyo , il est important de prendre des nouvelles habitudes et de trouver le nouvel équilibre alimentaire adapté aux besoins de votre corps.

Lors de la ménopause, les œstrogènes ne sont plus produites Ce changement peut influencer la satiété. Il provoque une nouvelle répartition des graisses qui se dirigent ...

L’important est l'équilibre global de votre petit déjeuner. Beaucoup de céréales sont très, voire trop sucrées et déconseillées. Choisissez plutôt ...

La vitamine D provient du soleil et pour l'alimentation elle est essentiellement dans les petits poissons gras. Nécessaire aux os et à notre immunité, Il est très courant d'avoir ...

Les sushis ne sont pas aussi sains et équilibrés que l'on pourrait penser. Attention à une consommation excessive de riz, de sauces sucrées ou salées. N'oubliez pas d'ajouter ...

Le repas du soir doit être fait en fonction de l'alimentation du reste de la journée. Mais dans tous les cas il ne sera pas trop riche et contiendra ...

Attention aux déséquilibres sur le plateau. Quoiqu'il arrive les légumes doivent être présents et en quantité (crus, cuits ou en soupe). Les féculents et proté...

Pour éviter la sensation de faim constante, il faut revoir l'équilibre des aliments. C'est souvent trop de sucre et/ ou de glucide qui déclenchent la faim. Commencez par ...

Pour préparer une bonne lunch box, respectez l'équilibre et portions pour ne pas avoir faim et pour bien vous alimenter. La plus grosse portion est pour les lé...